Sie …
- haben die Diagnose Long-COVID beziehungsweise Post-COVID.
- haben den Eindruck, dass Sie vergesslicher als vor der Erkrankung sind.
- ziehen sich aufgrund Ihrer Beschwerden mehr und mehr zurück.
- haben das Gefühl, dass Ihr soziales Umfeld mit Ihnen überfordert ist.
- arbeiten zwar wieder, sind jedoch ständig erschöpft.
Sie oder ein:e Angehörig:er sind von Long-COVID oder Post-COVID betroffen und sind auf der Suche nach psychologischer Unterstützung?
Gerne helfe ich Ihnen als Psychologin in dieser belastenden Situation, sowohl in meiner psychologischen Praxis in Graz oder auch online, falls dies für Sie einfacher sein sollte.
„Genesen, aber nicht gesund“: Was ist Long-Covid/Post Covid Syndrom?
Eine Infektion mit COVID-19 kann zu länger anhaltenden oder wiederauftretenden körperlichen und mentalen Symptomen führen. Dabei spielt die Schwere der Erkrankung keine große Rolle. Long-COVID/Post-COVID kann auch nach leichten Krankheitsverläufen auftreten.
Nach derzeitigem Erkenntnisstand haben rund 10 % der an COVID-19 erkrankten Menschen mit Langzeitfolgen zu kämpfen. Diese sind unter der Bezeichnung Long-COVID und Post-COVID Syndrom bekannt.
Was ist der Unterschied zwischen Long-COVID und Post-COVID?
Der Überbegriff Long-COVID wird für Symptome, die vier Wochen nach der akuten Erkrankungsphase weiter bestehen oder neu hinzukommen verwendet.
Wenn nach zwölf Wochen noch immer keine Beschwerdefreiheit gegeben ist liegt das sogenannte Post-COVID Syndrom vor.
Der Begriff Long-COVID umfasst sowohl die anhaltende COVID-19-Erkrankung als auch das Post-COVID Syndrom.
Welche Symptome zeigen sich bei Long-COVID?
Mögliche mentale/psychische Symptome können sein:
- Angstsymptome
- Depressionen
- posttraumatische Belastungsstörungen
- Schlafstörungen
- Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen
- Selbstwertprobleme
Mögliche körperliche Symptome können sein:
- Herzrhythmusstörungen, Blutdruckprobleme
- Husten, Atemnot
- „Brain Fog“, Kopfschmerzen
- chronische Erschöpfung (Fatigue-Syndrom)
- Schwindel
- Haarausfall
- Hautausschläge
Long-COVID hat auch Auswirkungen auf Ihr soziales Umfeld
Es zeigt sich oft, dass das soziale Umfeld wenig Verständnis für die Situation hat. Der:die Partner:in oder die Familie sind oft hilflos und überfordert. Es kommt zu vermehrten Konflikten, was Betroffene noch zusätzlich belastet.
Auf Wunsch beziehe ich gerne Ihr direktes Umfeld in die Beratung mit ein.
Wie sieht meine psychologische Unterstützung und Therapie bei Long-COVID und Coronafolgesymptomatik in meiner psychologischen Praxis in Graz aus?
Als Psychologin unterstütze ich Sie dabei, Ihre Erfahrungen und Erlebnisse mit Ihrer Covid-19 Erkrankung aufzuarbeiten.
Wir erarbeiten gemeinsam in Ihrem Tempo die für Sie passenden Strategien. Dabei setze ich psychologische Methoden wie z. B.
- Ressourcenarbeit,
- verschiedene Entspannungsverfahren und
- Pacing
ein.
Was bedeutet Pacing?
Pacing ist dabei eine zentrale Methode in der Unterstützung bei Long-COVID. Pacing bedeutet, die körperliche und geistige Aktivität an die jeweils individuelle Belastungsgrenze anzupassen. Sie wünschen sich verständlicherweise so bald wie möglich wieder so fit wie vor der Erkrankung zu sein. Zu große Anstrengung und damit eine Überlastung führt aber zu einer Verschlechterung des Allgemeinzustands und der Symptome.
Gemeinsam arbeiten wir an der richtigen Balance zwischen Aktivität und Ruhe und damit am Erhalt und/oder Verbesserung Ihrer derzeitigen Situation.
Zu den wichtigsten Schritten bei Long-Covid in meiner psychologischen Praxis in Graz zählen also folgende:
- mit „Pacing“ in Ihrem eigenen Tempo Ihren Weg zu gehen
- Ihre eigenen Stärken und Ressourcen zu aktivieren
- Methoden für eine Verbesserung von
- Atmung,
- Schlaf und
- Entspannung zu erlernen und dann selbstständig anzuwenden
Sollte es zu Reaktivierungen von Vorerkrankungen, wie beispielsweise einer Depression oder Angststörung, gekommen sein, greifen wir diese auf.
Bei Wiederauftreten oder Auftreten neuer körperlichen Symptome helfe ich Ihnen auch gerne bei der Suche nach für Sie passenden Ärzt:innen und anderen unterstützenden Angeboten.
Long-COVID/Post-COVID Unterstützung in meiner psychologischen Praxis in Graz Eggenberg
Sie finden meine schöne Altbaupraxis in Graz Eggenberg in der Prangelgasse 1 im Erdgeschoß. Gegenüber befindet sich die FH Joanneum und das bfi Graz West.
Parkmöglichkeiten: Parkmöglichkeiten befinden sich direkt in der Prangelgasse und in den umliegenden Gassen in der grünen Zone. Meiner Erfahrung nach sind immer genügend Parkplätze in der näheren Umgebung vorhanden.
Öffentliche Erreichbarkeit: Die Praxis befindet sich direkt an der Ecke Prangelgasse/Eggenberger Allee und ist gut mit der Straßenbahnlinie 7 erreichbar. Die Haltestellen der Linie 7 Richtung Wetzelsdorf stadtauswärts und Richtung LKH Med Campus liegen nur einige Meter vom Praxiseingang entfernt.
Umgebung: In der direkten Umgebung der Praxis liegt der Bildungscampus Graz West mit der FH Joanneum, das Bildungszentrum Graz West des bfi Steiermark und die Stadtbibliothek Filiale Eggenberg. In der Eggenberger Allee, einige Meter entfernt, gibt es auch einen Billa und direkt daneben das Bausatzlokal Sägewerk. So können Sie auch für Ihr leibliches Wohl sorgen. Gleich neben der Praxis befindet sich der Coffeeshop Barista's Eggenberger Allee. Dort gibt es die Möglichkeit, noch vor Ihrem Termin oder danach unterschiedlichste Kaffeeröstkreationen auszuprobieren.
Psychologische Online-Beratung bei Long-COVID
Wenn Sie sich derzeit nicht in der Lage fühlen, direkt in meine Praxis zu kommen, dann teilen Sie mir dies im ersten Kontakt mit. In solch einem Fall biete ich Ihnen gerne auch eine psychologische Online-Beratung an.
Die Coronakrise hat die Weiterentwicklung der psychologischen Online-Beratung beschleunigt. Sie ist mittlerweile eine gute, schnelle und sichere Methode, miteinander in Kontakt zu kommen.
